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Butlletí Juny 2013

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Butlletí Juny 2013


Informació d'interès general per les entitats esportives



La UNESCO aboga por establecer el deporte limpio y accesible a todos

La UNESCO aboga por establecer el deporte limpio y accesible a todos

Berlín acogió la quinta Conferencia Mundial de Ministros de Deportes. Los participantes firmaron la “Declaración de Berlín”, una serie de recomendaciones para luchar contra la corrupción en este ámbito, repartir equitativamente los beneficios socioeconómicos y garantizar la accesibilidad a su práctica.

Esta Declaración subraya que el deporte es un derecho fundamental para todos, sin distinción de origen étnico, sexo, edad, impedimentos, procedencia cultural y social, recursos económicos, identidad de género u orientación sexual. También recalca las amenazas que pesan sobre la integridad del deporte a causa de la implicación de la delincuencia organizada transnacional, el dopaje, la manipulación de las competiciones deportivas y la corrupción, los cuales, al igual que el deporte, se han convertido en un fenómeno mundial.

La directora general de la UNESCO, Irina Bokova, en su discurso de apertura de la conferencia indicó que “no se trata sólo de asuntos legales. Hay cuestiones políticas que nos conciernen a todos, ya que ningún país puede atajarlas en solitario. El deporte se ha convertido en algo mundial, nuestra respuesta también debe serlo”.

Las numerosas recomendaciones específicas que contiene la Declaración en términos de acceso al deporte, de inversiones y de integridad se proponen mejorar y consolidar la cooperación internacional entre los gobiernos y otros actores del deporte. El documento destaca la necesidad de implantar la práctica en las escuelas y velar por que puedan realizarlo las personas discapacitadas y excluidas. También aboga por una mejor gobernanza del deporte, una mayor transparencia en los procesos para optar a acoger grandes competiciones deportivas y la adopción de enfoques diferentes de tales eventos.

El texto pide que se compartan los datos de las investigaciones y las prácticas exitosas en materia de educación física y deportiva y que se amplíe la colaboración con miras a detectar cualquier manipulación y se tomen medidas preventivas acordes con la legislación nacional e internacional.También incluye un llamamiento para que el mundo del deporte instaure una política de tolerancia cero, en particular contra el dopaje y la manipulación de las competiciones deportivas, así como regulaciones disciplinarias eficaces y proporcionadas y medidas de prevención.

Por último, insta a los Estados Miembros a redoblar esfuerzos para aplicar los instrumentos y acuerdos internacionales ya existentes, tales como la Convención Internacional de la UNESCO contra el Dopaje en el Deporte, e invita a proponer métodos de seguimiento y monitoreo al respecto.

La Conferencia se inauguró el pasado 28 de mayo en presencia de la canciller alemana, Angela Merkel. Culminaban así varios años de negociaciones y estaban presentes ministros del deporte y otros representantes de los gobiernos de más de 130 países. Organismos legislativos, expertos, investigadores y organizaciones no gubernamentales del ámbito del deporte figuraban también entre los participantes.

Ana Muñoz, directora de la Agencia Estatal Antidopaje, fue la representante del Gobierno español. Durante su intervención, destacó la actual situación legislativa de la nueva Ley de Protección de la Salud en el Deporte y Lucha contra el Dopaje. También señaló la necesidad de que la lucha contra la corrupción en el deporte se realice por agencias u organismos independientes, que cuenten con el apoyo de los gobiernos, las fuerzas policiales, los deportistas y los agentes económicos involucrados en la actividad deportiva, con especial hincapié en la implementación de Departamentos de Inteligencia e Investigación que permitan el intercambio nacional e internacional de información relevante en la lucha contra la corrupción en el deporte.


La actividad física mejora el aprendizaje y rendimiento escolar


La actividad física mejora el aprendizaje y rendimiento escolar

El Observatorio FAROS Sant Joan de Déu ha publicado su séptimo “Cuaderno”. En él se pone de manifiesto que practicar actividad física mejora el aprendizaje, el rendimiento escolar y el bienestar psicológico.

La publicación indica que los niños que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y bienestar, son más fuertes, también psicológicamente, son más sociables y padecen menos trastornos mentales como depresión ansiedad.  Por otro lado, explica que actualmente se fomentan hábitos de vida que favorecen el sedentarismo y la obesidad, como el uso de videojuegos, tabletas y otros dispositivos. Ante esta realidad, la actividad física planificada y continuada se traduce como una necesidad para la salud física y mental.

Este séptimo “Cuaderno Faros” ha sido coordinado por el doctor Franchek Drobnic, jefe del Departamento de Investigación del Deporte del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat y fisiólogo del F. C. Barcelona. En él se afirma que existen índices claros de que la práctica de una actividad física de una forma habitual facilita la familiarización con unos hábitos higiénicos y dietéticos que redundan en una salud y un rendimiento escolar mejor en la infancia y que se trasladan a la vida del adulto. Los niños más activos tienen una menor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares o inflamatorias de adulto, a ser menos obesos o sucumbir a hábitos tóxicos poco saludables.

Los beneficios que presenta el niño que hace 30 minutos diarios de ejercicio moderado más otra media hora de actividad vigorosa se resumen en que: Aprende valores positivos, como la colaboración en equipo, la competitividad, la modestia; aumenta la capacidad cardiovascular; mejora el rendimiento cognitivo y, por consiguiente, el académico; reduce la posibilidad de síntomas depresivos o de ansiedad; incide en mejoras de conducta en aspectos como: socialización, timidez, disciplina, respeto y responsabilidad; a largo plazo, disminuye la probabilidad de sufrir enfermedades como diabetes y osteoporosis.

Por otro lado, el texto incide en que la práctica de cualquier deporte debe hacerse de forma adecuada porque, de lo contrario, podría producir lesiones en el niño. El informe revela que un 20% de los infantes deportistas sufren algún tipo de lesión, debido al exceso o a la mala praxis. En los últimos años la cantidad de lesiones ha aumentado, a la par que aumenta la exigencia de la competición.

El estudio cuenta, además, con un amplio capítulo dedicado a los niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), caracterizado por distracción moderada a grave, inquietud motora, inestabilidad emocional y conductas compulsivas. Para ellos recomiendan deportes individuales como Natación, Salto, Lucha libre, artes marciales, Tenis, Esgrima y Equitación


Correcciones al deportista escolar
Presentació de l’Enciclopèdia de l’Esport Català


Data: El dimecres 19/06/2013 a les 19:00
Lloc: Palau de la Generalitat de Catalunya
Organitza: Secretaria General de l’Esport El 18 de juny a les 19 h es durà a terme la presentació de l’Enciclopèdia de l’Esport Català, impulsada per la Secretaria General de l’Esport, al Palau de la Generalitat de Catalunya, i editada per Grup Enciclopèdia Catalana.

L’Acte fou presidit per l’Hble. Sr. Francesc Homs, conseller de la Presidència de la Generalitat de Catalunya, i comptà amb la presència del Sr. Jordi Porta, president de la Fundació Enciclopèdia Catalana, el Sr. Carles Santacana, director de l’obra i el periodista, Sr. Jordi Basté.

L’Enciclopèdia de l’Esport Català vol posar en relleu la trajectòria històrica i la realitat actual de l’esport català, recollint de forma sistemàtica el ric i complex món de l’esport, amb una forma àgil de consulta sobre les persones i institucions més representatives.

El gruix quantitatiu de l’Enciclopèdia, més de la meitat de l’obra, correspon a les biografies dels esportistes i dirigents catalans, tant els nascuts a Catalunya com també aquells que han desenvolupat una part de la seva carrera esportiva a Catalunya i/o en un club català. Alhora, l’obra engloba articles referits a clubs i associacions esportives, representant prop d’una quarta part del seu conjunt, i conclou amb entrades referides a equipaments, competicions i esdeveniments esportius.

L’Enciclopèdia de l’Esport Català, dirigida pel professor Carles Santacana, és un projecte de 5 volums que consta de 20.000 entrades. La seva publicació s’inicià el 2012 i conclourà amb l’aparició del darrer volum l’any 2014. 


Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos

Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos

La Asociación Española de Pediatría presentó su “Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos”. Los profesionales pretenden concienciar a los progenitores de que el sedentarismo y la mala alimentación suponen un grave riesgo para la salud física y psíquica, sobre todo en la infancia.

El Grupo de Actividad Física de la AEP, con la colaboración de Aquarius y Coca-Cola España, realizó este texto cuyos objetivos son el divulgativo y el educacional. No solo está dirigido a los padres, sino también a los sanitarios y personal de instituciones educativas, responsables todos ellos de la salud de los niños y adolescentes.

Los pediatras ponen de manifiesto que la inactividad física y el sedentarismo supone un riesgo importante para la salud física y psíquica de cualquier persona, con un efecto "más intenso" cuando dicha inactividad se instaura en edades tempranas. El coordinador del Grupo de Actividad Física de la AEP, Miguel García, señaló que “la falta de actividad es el factor más importante en relación a la obesidad, por lo que podríamos considerar el sedentarismo como una epidemia en el marco de los estilos de vidas actuales".

Asimismo, García enfatizó que “la mayoría de los jóvenes se declaran sedentarios y, además, lo más preocupante es que cada vez dedican menos tiempo a realizar un deporte y prefieren ocupar su tiempo libre en ver la televisión o jugar con el ordenador".

En la última encuesta de salud en España, publicada recientemente por el Ministerio de Sanidad, la cifra de niños entre cinco y 14 años que no realizan ninguna actividad física es del 12% (8% en varones y 16% en mujeres). Esta cifra asciende al 35% si se considera la edad entre 15 y 24 años (21,5% en varones y 49,5% en mujeres).

Por ese motivo, este decálogo recomienda la realización de actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios, pudiendo repartirse en dos o más sesiones, en su mayor parte aeróbica e intercalando actividades vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo tres veces por semana. La actividad física durante más de 60 minutos aporta beneficios adicionales para la salud.

Como segundo punto aboga por realizar cualquier tipo de actividad cotidiana, que es mejor que la opción sedentaria: Caminar, utilizar la bicicleta o subir por las escaleras, asegurar el tiempo de estudio y de aprendizaje o limitar el tiempo frente al televisor y otros aparatos electrónicos.

En el apartado lúdico, fomenta las actividades en grupo, divertidas y al aire libre. El cuarto punto se centra en la seguridad. Éste señala que el entorno físico debe ser adecuado y sin peligros y hay que seguir de las normas de seguridad para la práctica de deporte.

Como quinto punto recomienda actividad física adaptada a cada situación, mientras que el sexto, relativo a los hábitos, dice que la práctica de ejercicio físico debe ser un hábito saludable desde la infancia. Los hábitos se mantienen fácilmente en el tiempo y se echan de menos cuando faltan.

También se aconseja incorporar el ejercicio físico entre las actividades diarias del hijo, aprovechar las actividades extraescolares e invertir en su salud. El octavo punto considera que los padres deben realizar actividad física para dar ejemplo y planificar actividades en familia para que los niños sean activos.

El noveno apartado, hidratación, recomienda el aporte de líquidos, sobre todo cuando la actividad es intensa y el ambiente caluroso. Como décimo punto se encuentra el de mantener una alimentación variada y equilibrada.


“Variables antropométricas de la población deportista española” - Libro editado por el Consejo Superior de Deportes

“Variables antropométricas de la población deportista española”

La Subdirección General de Deporte y Salud del CSD ha editado el libro “Variables antropométricas de la población deportista española”. En él, se analizan los elementos de referencia que caracterizan la estructura y morfología corporal del atleta y la relación existente con el rendimiento deportivo.

Cuando se realiza la valoración funcional de un deportista o de una persona que practica ejercicio con el objetivo de mantener y mejorar su condición física, es importante la determinación de su morfología corporal y el poder analizarla en relación al tipo e intensidad de la modalidad deportiva practicada. Interesa saber si los datos obtenidos están dentro de lo normal, si son mejorables y qué recomendaciones deberemos pautar para que los valores se aproximen a los considerados como óptimos para un buen rendimiento deportivo.

Un patrón de referencia es, por tanto, imprescindible en el manejo de la práctica diaria tanto del médico deportivo, como del preparador físico, entrenador, dietista, y en general, del equipo multidisciplinar que controla a los deportistas. Por lo tanto, el objetivo principal de este trabajo es el de ofrecer los valores de referencia de las variables antropométricas que caracterizan la estructura y morfología corporal de la población deportista española.

Para ello, se ha seleccionado una muestra de los deportistas españoles que acudieron a un reconocimiento médico-deportivo al Centro de Medicina del Deporte, perteneciente al Consejo Superior de Deportes, durante los últimos diez años (2002-2011). Se aportan rangos de normalidad tanto de los valores directos como de los derivados para estimar la composición corporal, forma y proporcionalidad, para su aplicación en la valoración morfofuncional del deportista.

El estudio antropométrico se realizó en una muestra constituida por un total de 2.096 deportistas, 1.250 del sexo masculino (59,6%) y 846 del sexo femenino (40,4%). Todos competían a nivel nacional y/o internacional y fueron remitidos por sus respectivas federaciones para realizar el reconocimiento médico-deportivo anual o bien para el control antropométrico dentro de su plan de entrenamiento. La edad media de la muestra masculina fue de 23,6 ± 4,7 años y de la muestra femenina de 21,9 ± 5 años.

La publicación se divide en tres bloques: Estandarización y dimensiones antropométricas (perímetros corporales, diámetros óseos, longitudes de segmentos, alturas y pliegues cutáneos), composición corporal (estimaciones de grasa, masa muscular y somatotipo) y proporcionalidad (índices y modelos).



La Generalitat de Catalunya atura les inspeccions de la Seguretat Social als clubs esportius catalans



17/06/2013

En aquests darrers mesos des de la Seguretat Social han augmentat el número d’inspeccions a diferents federacions i clubs esportius catalans, que han  comportat sancions per aquestes entitats i en alguns casos sancions molt elevades. El motiu principal d'aquestes sancions era per les remuneracions que percebien els monitors, àrbitres, tècnics, voluntaris, esportiste i altres agents vinuculats a la pràctica esportiva, ja que la inspecció de la Seguretat Social reclama les cotitzacions socials de les quantitats percebudes per aquests col·lectius.

Per poder afrontar aquesta situació, la Secretaria General de l’Esport, la Federació Catalana de Fubtbol,  la Federació Catalana de Natació i la UFEC (Unió de Federacions Esportives  de Catalunya van generar un grup de treball  amb l’objectiu d’analitzar quina problemàtica girava entorn d’aquest tema i intentar arribar a un acord amb la inspecció de la Seguretat Social.

Finalment, s’ha arribat a un acord amb la Inspecció de Treball i Seguretat Social per obrir un període de regularització voluntària (que finalitzarà el 30 de setembre de 2013) per tal de solucionar aquesta situació i amb el menor cost i el menor impacte possible per a les entitats esportives catalanes.

A continuació s’adjunta un document pdf amb les actuacions que han de dur a terme les entitats esportives davant la Inspecció de Treball i la Seguretat Social, en què es pot llegir més informació al respecte.

Comunicat entitats esportives.pdfComunicat entitats esportives.pdf


El COI destaca la candidatura de Madrid frente a Tokio y Estambul

El COI destaca la candidatura de Madrid frente a Tokio y Estambul

El Comité de Evaluación del COI ha presentado su informe sobre las ciudades candidatas a los Juegos Olímpicos de 2020. En él, se sitúa a Madrid por encima de Tokio (Japón) y Estambul (Turquía), destacando la ausencia de riesgos financieros, la viabilidad del proyecto y la unidad de las administraciones.

La comisión evaluadora visitó Madrid entre el 18 y el 21 de marzo. Será el próximo siete de septiembre cuando el Comité Olímpico Internacional anuncie la ciudad elegida para albergar los Juegos de 2020. En su informe, asegura que las tres candidaturas son “de alta calidad” aunque, “debido precisamente a su concepto y visión” de los Juegos, “los riesgos asociados a cada proyecto son diferentes”.

Sobre la candidatura de Madrid, señala que “el grado de riesgo financiero debería ser asumible en un periodo de siete años, teniendo en cuenta el estado de la economía española y las garantías gubernamentales”. Sin embargo, mantiene sus dudas, sobre su capacidad de obtener los patrocinadores prometidos en España. La comisión incide en que el reparto de responsabilidades entre las tres Administraciones debería “ser revisado con prontitud” si la capital resultara ganadora. Considera que “harían falta campañas de comunicación para animar el compromiso olímpico en el resto del país” y cree que el presupuesto destinado a la seguridad es “bajo”.

Los Juegos se celebrarían entre el siete y el 23 de agosto, “fechas elegidas por razones de clima y para coincidir con las vacaciones, potenciando así la afluencia de espectadores y la reducción de tráfico”. Madrid propone una candidatura “muy compacta”, con todas las sedes en la capital (excepto la Vela y la fase previa del Fútbol) y concentradas mayoritariamente en dos zonas: Campo de las Naciones y el Manzanares. Respecto al legado olímpico, “Madrid se ha comprometido a construir nuevas instalaciones deportivas sólo donde su uso a largo plazo esté garantizado”.

Las competiciones se desarrollarían en 35 instalaciones deportivas, de las que 14 están en la zona del Campo de las Naciones, ocho junto al Manzanares y seis en otras partes de la ciudad (por ejemplo, el Retiro o Las Ventas). Las de Tiro se emplazarían en el cercano municipio de Paracuellos del Jarama, la Vela en Valencia y la fase preliminar del Fútbol en Barcelona, Córdoba, Málaga, Valladolid y Zaragoza.

De esas instalaciones, quedan por construir cuatro permanentes y tres temporales, lo que implica un gasto de unos 271 millones de euros. Después de los Juegos, las cuatro primeras “servirían como instalaciones de entrenamiento y competición para deportes que ahora no las tienen o las tienen en lugares no ideales. Pese al entorno económico actual, el Gobierno ha confirmado a la comisión su compromiso en la promoción de todos los deportes, así como en reafirmar a las élites olímpicas”, en referencia a la disminución por la crisis de las becas ADO en los últimos años.

Respecto a la Villa Olímpica, su construcción comenzaría en el segundo semestre de 2016 y concluiría en diciembre de 2019. Costaría 638 millones de euros: la urbanización y los edificios no residenciales correrían a cargo de las tres Administraciones (213 millones de dólares), mientras que la parte residencial requeriría de inversión privada (366 millones de dólares), que luego convertiría esos edificios en viviendas a la venta. Los inmuebles públicos se reciclarían en una escuela infantil y un centro para mayores.

En relación al transporte, el informe señala que "no harán falta grandes inversiones en infraestructuras. Aun así, serán necesario crear dos estaciones de metro y tres de Cercanías, todas ellas en líneas ya existentes, que estarán listas en 2019".

Sobre el resto al medio ambiente, “Madrid propone que todas las instalaciones operen de acuerdo con los estándares medioambientales europeos, pero está sin confirmar el compromiso de los propietarios y operadores de muchas de las instalaciones existentes”, asegura el COI. Además, la comisión considera tal vez demasiado “ambiciosa” la promesa de neutralizar por entero las emisiones adicionales de dióxido de carbono ligadas al proyecto olímpico. Pide pues aclaraciones detalladas sobre el alcance del programa y el método de medición, en caso de que la capital sea elegida.

El COI considera “bien desarrollado” el dispositivo sanitario para los Juegos, pero recuerda que la legislación española no cumple el código mundial antidopaje. La visita de la comisión se realizó en marzo, cuando aún no estaba aprobada, pero sí prometida la nueva ley, finalmente aprobada este mismo mes. La comisión deja en el aire el visto bueno a la nueva normativa.

Alejandro Blanco, presidente del COE y de Madrid 2020, se mostró muy satisfecho por el informe de la Comisión de Evaluación del COI: "Este informe es verdaderamente espectacular. Hoy es un día de gran satisfacción y responsabilidad por la posición en la que nos encontramos. En resumen, se trata de un proyecto muy compacto en el que hay un tema importantísimo, que es la ausencia de riesgos y el alto entendimiento que supone organizar unos Juegos".

Por su parte, Ana Botella, alcaldesa de Madrid, se mostró encantada con el informe ya que "reconoce cómo se ha mejorado con respecto a candidaturas anteriores y en la inversión previa en infraestructuras, por lo que queda claro que la inversión que quede es asumible. Es un incentivo para seguir trabajando de manera constante hasta el siete de septiembre".

Víctor Sánchez, CEO de la candidatura, resaltó que "el informe destaca la moderna infraestructura de Madrid, la proximidad de las sedes y los modernos transportes. Madrid ofrece 385 habitaciones más de las que requiere el COI. Es una ventaja que Madrid no necesite construir nuevos hoteles".



Realizar ejercicio físico en grupo aumenta los beneficios psicológicos

Realizar ejercicio físico en grupo aumenta los beneficios psicológicosUn estudio, realizado en Alicante por profesionales de centros de personas mayores, concluye que practicar actividad física en grupo proporciona mayores beneficios físicos y mentales que si se hace de forma individual. Además, este hábito proporciona un componente social que ayuda a las personas a mejorar su autoestima y disminuir la dependencia.

El ejercicio físico es una de las pautas comúnmente establecidas y admitidas por los profesionales sanitarios, en aras de conseguir un envejecimiento activo y saludable. Su práctica favorece el mantenimiento físico y psíquico de las personas mayores y, además, evitando el sedentarismo, se previene la aparición de determinadas enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes, la artrosis y la obesidad. Además, es fundamental para conseguir retrasar la aparición de la dependencia.

Sin embargo, según esta investigación, no exist0e consenso en el tipo de ejercicio idóneo que se debe realizar a partir de cierta edad. A la hora de orientar a las personas mayores en la práctica de una actividad física, las explicaciones pecan de ser demasiado generalistas y de no tener en cuenta las diferencias individuales de cada persona.

En este sentido, es común que se recomiende caminar a las personas que desean iniciarse en el ejercicio diario por ser una práctica sencilla y al alcance de la mayor parte de las personas. Sin embargo, no para todas las personas resulta adecuado, ya sea porque determinadas dolencias son incompatibles o, simplemente, porque no es una actividad atractiva para todo el mundo, especialmente si ésta no es compartida.

La mayor dificultad a la hora de planificar actividades físicas para las personas mayores, según los profesionales que trabajan con ellas, es lograr establecer el hábito. Aunque hay quienes realizan ejercicio desde hace mucho tiempo como la Natación o el Ciclismo, hay otras personas que no disfrutan de estas actividades individuales y que se habitúan mejor si se les plantean de manera grupal otras como el Yoga, el Taichí o el Pilates.

Afortunadamente, la oferta de disciplinas es cada vez más amplia y se amolda mejor a las necesidades de cada uno. Estas nuevas técnicas permiten que las personas, aun en edades avanzadas, aprendan nuevas habilidades. Según el estudio, antes de recomendar una actividad es necesario averiguar si la persona se encuentra en buena forma física, entendida ésta como la capacidad de desenvolverse sin fatiga excesiva y con energía para realizar las actividades diarias. El informe indica que es conveniente, además, tener en cuenta que los recursos socio-sanitarios de cada comunidad o municipio pueden ser muy diferentes.

El estudio plantea que lo primero que hay que saber es el objetivo al que va dirigida la práctica deportiva que, en este caso, es favorecer el envejecimiento activo a través del fomento de hábitos de vida saludables. En este sentido, es importante que el fomento del ejercicio vaya acompañado de otras pautas que mejoren la calidad de vida, como una alimentación equilibrada, el descanso nocturno y el desarrollo de actividad cultural. Además, la práctica deportiva puede ayudar a conseguir otras metas relacionadas como pueden ser la estimulación cognitiva y la participación social. Igualmente, los profesionales recuerdan que el colectivo de personas mayores suele ser muy heterogéneo y tiene, por tanto, necesidades y expectativas muy diferentes. En este sentido, por lo tanto, es conveniente valorar las preferencias del colectivo, entorno geográfico y condiciones sociales a la hora de planificar las distintas actividades.

Por otra parte, el estudio incide en la necesidad de motivar a las personas hacia el ejercicio físico complementando la oferta con actividades paralelas. Por ejemplo, deportes como el senderismo o montañismo se pueden vincular a la caza o a visitas culturales complementarias, como centros de interpretación de la naturaleza, etc.

Los autores de la investigación recuerdan que la edad no es, en sí misma, un impedimento para la realización de ejercicio físico y que se debe potenciar su práctica en grupo para así aumentar su eficacia con la aparición de beneficios psicológicos como el descenso del aislamiento y la mejora de la autoestima. Asimismo, la moderación y la regularidad son las claves del ejercicio en los mayores.



Bibliografia esportiva


175 juegos y ejercicios de fútbol / Joseph A. Luxbacher. Madrid: Tutor, 2012.
ISBN: 978-84-7902-926-5

Escuela e infantil (de 7 a 13 años) nuevos sistemas de preparación física en fútbol
/ Carlos Pérez Cascallana. [S.l.]: García Maroto Editores, 2012.
ISBN: 978-84-15475-75-0

Cadetes (de 14 a 15 años): nuevos sistemas de preparación física en fútbol /
Carlos Pérez Cascallana. [S.l.]: García Maroto Editores, 2012.
ISBN: 978-84-15475-73-6

Juveniles (de 16 a 18 años): nuevos sistemas de preparación física en fútbol /
Carlos Pérez Cascallana. [S.l.]: García Maroto Editores, 2012.
ISBN: 978-84-15475-63-7

Sénior (más de 18 años) nuevos sistemas de preparación física en fútbol / Carlos
Pérez Cascallana. [S.l.]: García Maroto Editores, 2012.
ISBN: 978-84-154-5-61-3




Data de realització: 07/01/2013 | Data de la darrera actualització: 07/05/2013


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