Informació d'interès general
1. Mou el teu cucu
2. Desde los 30 años se recomiendan chequeos para practicar deporte
3. La inactividad física supone un alto coste sanitario a nivel mundial La inactividad física es la cuarta causa principal de muerte en el mundo. En este artículo se resumen los esfuerzos globales que se están realizando actualmente para neutralizar este problema y señalar el camino a seguir para evitar esta pandemia. Aunque existan evidencias sobre los beneficios de la actividad física para la salud desde los años 1950, la promoción de la misma para mejorar la salud de la población se ha realizado mucho más tarde. Sólo recientemente se ha desarrollado una infraestructura identificable, incluyendo esfuerzos en la planificación, la política, el liderazgo, el desarrollo, la supervisión y la vigilancia. El 31% de la población mundial no alcanza las recomendaciones mínimas de actividad física. En 2009 la prevalencia de inactividad era del 17%. Lee y sus colaboradores presentaron la evidencia de que del 6 al 10% de las muertes por enfermedades no transmisibles en el mundo se podían atribuir a la inactividad física. Este porcentaje puede ser incluso mayor si se asocia a enfermedades específicas (por ejemplo, un 30% para enfermedades isquémicas del corazón). Entre 5,3 y 5,7 millones de las muertes que se producen por enfermedades no transmisibles teóricamente se podrían prevenir si las personas que son inactivas se convirtiesen en personas suficientemente activas. Además de los problemas en la salud asociados con la obesidad mórbida como consecuencia de la inactividad física, los costes directos e indirectos relacionados, ejercen una carga sustancial en las sociedades y los sistemas de salud. Por ejemplo, el coste directo anual en cuidados para la salud en Australia, Reino Unido y Suiza va desde los 28,4 $ a los 334,4 $ por persona. En Canadá y EEUU, incluyendo los costes indirectos, la cantidad asciende de los 154,7 $ a los 418,9 $ por persona. En el estudio se determina que es necesaria una llamada a la acción de diferentes organismos nacionales e internacionales para hacer frente a este problema con el fin de mejorar la salud pública mundial a través de la actividad física. Estas medidas comprenden acciones por parte de la OMS, el Banco Mundial, agencias de desarrollo internacional, fundaciones, y otras agencias internacionales; a los diferentes países; ministerios de salud; ministerios de educación y otras autoridades relacionadas con la educación; ministerios de deportes y otras autoridades relacionadas con el sector de la recreación; ministerios de planificación y desarrollo, ministerios de transportes; a los empleadores y empresas del sector privado; los medios de comunicación; las universidades; y por último a las personas individuales y organizaciones civiles. Sólo con una acción global podremos hacer frente a esta pandemia que directa o indirectamente nos afecta a todos y a la cual se le puede poner solución.Font: Mundideporte |
5. El yoga evita las caídas en las personas mayores de 65 años Según explica Jinsup Song, director del estudio, "estamos muy impresionados con el progreso de nuestros participantes al final del programa. Los sujetos demostraron una mejoría en la fuerza muscular de las extremidades inferiores, lo que ayuda con la estabilidad. También se produjo una pronunciada diferencia en cómo la presión se distribuía en la planta del pie, lo que ayuda a mantener el equilibrio". Los investigadores crearon un programa de yoga específico con posturas diseñadas para los mayores que tenían poca o ninguna experiencia con el yoga. El uso de soportes en el programa permite a los participantes controlar de forma gradual las posturas a la vez que alcanzan seguridad. "En el pasado, se habían realizado estudios similares que se centraban en mejorar el modo de andar y el equilibrio en mujeres mayores pero utilizando formas más agresivas de yoga. Para este estudio, trabajamos para crear un régimen muy básico que enseñara a las participantes formas adecuadas de respirar, mantenerse en pie y realizar posturas", señala Song. Los investigadores también descubrieron que algunos participantes, con dolores de espalda y rodillas al iniciar el estudio, estaban libres de ellos al finalizarlo.Font: Mundideporte |
Data de realització: 02/26/2014 | Data de la darrera actualització: 12/30/2015
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