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Butlletí d'Esports 02/18

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Butlletí d'Esports 02/18


Informació d'interès general

FEBRER 2018
1. La condició física baixa s'associa amb un tamany de cintura més gran


La condición física baja se asocia con un mayor tamaño de cinturaUn estudio realizado por la Universidad de Copenhague (Dinamarca) revela que tener una condición física baja está asociado con un mayor tamaño de la cintura, independientemente del Índice de Masa Corporal. Además, el exceso de grasa en el área abdominal eleva el riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas e inflamación crónica del sistema.

El trabajo, publicado en la revista Plos One, ha sido elaborado por la investigadora Anne-Sophie Wedell-Neergaard.

La circunferencia de la cintura puede indicar la cantidad de exceso de grasa que se encuentra alrededor del abdomen. Estudios previos habían demostrado que el exceso de grasa abdominal puede elevar el riesgo de inflamación crónica del sistema y enfermedades metabólicas. Con este informe, los científicos trataron de averiguar la relación entre la condición física y la circunferencia de la cintura, así como la que había entre la forma física y la inflamación de bajo grado, y si había una correlación con el índice de masa corporal (IMC).

Se analizaron los datos de 10.976 personas, recopilados en la Encuesta Nacional de Examen de Salud de Dinamarca (2007-2008). Estas personas se sometieron a una prueba de consumo máximo de oxígeno (VO2max) para evaluar su estado físico y se les midió su circunferencia de cintura, peso y altura, tomándose muestras de sangre para medir su nivel de proteína C reactiva, un biomarcador no específico de inflamación de bajo grado.

Los investigadores hallaron que los niveles más altos de condición física se asociaron con una circunferencia de cintura más pequeña y un menor grado de inflamación, independientemente del IMC. Aseguraron que existen posibles limitaciones que pueden afectar a los hallazgos del estudio, pero, en general, los resultados sugieren que un aumento en la capacidad física tiene el potencial de reducir la masa de grasa abdominal y la inflamación, lo que puede mejorar la salud metabólica, independientemente del IMC.

Wedell-Neergaard explicó que "hemos descubierto que la condición física está inversamente relacionada con la adiposidad abdominal y la inflamación de bajo grado, independientemente del IMC. Estos resultados sugieren que, independientemente del IMC, los niveles de actividad física altos conducen a una reducción en la masa de grasa abdominal y la inflamación de bajo grado".

2. L'exercici regular millora la funció pulmonar dels fumadors

El ejercicio regular mejora la función pulmonar de los fumadoresUn estudio liderado por el Instituto de Salud Global de Barcelona concluye que realizar ejercicio regularmente mejora la función pulmonar de los fumadores. Señala que las personas activas tienen mejor salud cardiorrespiratoria que las inactivas.

La investigación, publicada en la revista científica “Thorax”, refuerza la evidencia epidemiológica del vínculo entre la actividad física y la salud respiratoria, indicando que realizar actividad física vigorosa durante el tiempo libre está directamente asociado con una mejora de la función pulmorar.

El trabajo se ha realizado a partir de la Encuesta de Salud Respiratoria de la Comunidad Europea (ECRHS), en la que colaboraron 25 centros de investigación de 11 países europeos y que ha estado coordinada por el Imperial College London. Durante diez años, se hizo un seguimiento de 3.912 personas adultas que tenían entre 27 y 57 años al inicio del estudio. Los participantes fueron clasificados como activos si hacían actividad física con una frecuencia de dos o más veces a la semana y una duración de una hora a la semana o más.

Las asociaciones entre la actividad física y la función pulmonar solo se encontraron entre las personas fumadoras actuales, lo que sugiere la existencia de un mecanismo biológico relacionado con la inflamación. Elaine Fuertes (investigadora de ISGlobal) explicó que "este resultado resalta la importancia de la actividad física específicamente entre los fumadores actuales, que son un grupo con mayor riesgo de tener una función pulmonar deficiente".

El trabajo, que forma parte del proyecto ALEC financiado por el programa Horizon 2020 de la Unión Europea, concluyó que los participantes que eran activos en el último reconocimiento del estudio, ya sea por volverse o permanecer activos durante el seguimiento, tenían una función pulmonar significativamente mayor que aquellos que estaban constantemente inactivos. Según Fuertes, "una posible explicación para este resultado puede ser que la actividad física mejora la resistencia y la fuerza del músculo respiratorio a través de un efecto a corto o medio plazo que requiere un esfuerzo físico sostenido para mantenerlo".

Judith García-Aymerich (coordinadora del estudio y jefa del programa de Enfermedades No Transmisibles y Medio Ambiente de ISGlobal) explicó que "los resultados refuerzan la evidencia epidemiológica que respalda una asociación entre la actividad física y la salud respiratoria. Debe usarse para informar y respaldar mensajes de salud pública que promuevan el aumento y el mantenimiento de la actividad física como una forma de preservar la salud respiratoria en adultos de mediana edad".

3. Estar de peu durant sis hores al dia ajuda a cremar més calories

Estar de pie durante seis horas al día ayuda a quemar más caloríasUn estudio realizado por la Clínica Mayo de Rochester, en Estados Unidos, revela que estar de pie durante seis horas al día ayuda a las personas a perder peso a largo plazo. Se queman un 0,15 más de calorías estando de pie en lugar de sentado.

La investigación, publicada en la revista científica European Journal of Preventive Cardiology, indica que, en Estados Unidos, los adultos se sientan más de siete horas al día y, en Europa, el rango es de 3,2 a 6,8 horas. Estas cifras demuestran el comportamiento sedentario que tiene la sociedad actualmente, lo que contribuye a la epidemia de la obesidad, de enfermedades cardiovasculares y de la diabetes.

Ante esta situación, los científicos comprobaron que permanecer de pie y en movimiento no solo provoca que las personas lleven una vida más activa y se alejen del sedentarismo, sino que, realmente, ayuda a quemar más calorías en adultos. Para llegar a esta conclusión, se elaboró una revisión sistemática y meta-análisis (combinando datos de múltiples estudios) para evaluar la diferencia entre estar sentado o de pie. Los autores analizaron 46 trabajos con 1.184 participantes, los cuales, en promedio, tenían 33 años. El 60% eran hombres y con un peso promedio de 143,3 libras (65 kilogramos).

Descubrieron que estar de pie quemaba 0,15 calorías (kcal) por minuto más que permanecer sentado. Si se sustituyese el sentarse durante seis horas al día por estar de pie, un adulto de 143,3 libras gastaría 54 calorías adicionales (kcal) en seis horas. Suponiendo que no hay aumento en la ingesta de alimentos, eso equivaldría a 5,5 libras (2,49 kilogramos) en un año y 22 libras (9,98 kilogramos) en cuatro años.

Farzane Saeidifard (miembro de Cardiología de la Clínica Mayo) explicó que "en general, nuestro estudio muestra que, cuando se junta toda la evidencia científica disponible, las cuentas de permanecer de pie representan más calorías quemadas que estar sentado".

Por su parte, Francisco López-Jiménez (presidente de Cardiología Preventiva de la Clínica Mayo) indicó que "permanecer de pie durante largos periodos de tiempo para muchos adultos puede parecer inmanejable, especialmente para aquellos que tienen trabajos de escritorio, pero para la persona que se sienta 12 horas al día, reducir el tiempo sentado a la mitad aportaría grandes beneficios". Los autores reconocen que se necesita más investigación para mostrar si el reemplazo de la posición sentada es efectivo y si existen implicaciones a largo plazo para la salud de permanecer de pie durante largos periodos.

4. Yolanda Cuevas Ayneto: «Los niños abandonan el deporte por la presión de sus padres»





Resum d'alguns esdeveniments que s'han celebrat a Blanes durant el febrer:
2018-02-04 PRESENTACIÓ CFS BLANESPORT 2017/2018
2018-02-17 SUPER COPA CATALUNYA BENJAMÍ I ALEVÍ DE JUDO
2018-02-18 COPA CATALUNYA TAEKWONDO
2018-02-24 LLIGA CATALANA D'ESCACS - CATEGORIA SUB12
2018-02-25 FESTIVAL INICI TEMPORADA DE PATINATGE
2018-02-25 GALA DEL 50ÉS ANIVERSARI CLUB JUDO BLANES




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Noticies publicades durant el febrer:
2018-02-07 Tot a punt perquè la Ciutat Esportiva Blanes allotgi dissabte la Festa Infantil i la Nit Jove del Carnestoltes 2018
2018-02-08 El Club Vela Blanes, distingit amb diversos guardons en la 51a Festa de la Vela Catalana 2018
2018-02-10 La Festa Infantil i Familiar del Carnaval de Blanes omple de públic la Ciutat Esportiva per segon any consecutiu
2018-02-11 Segona “Nit Jove de Carnaval” a la Ciutat Esportiva amb “Pelukass” i “El Club de las Muñecas”
2018-02-17 El Club Vela Blanes, protagonista del simpòsium sobre l’esport inclusiu celebrat a la Fundació Barça
2018-02-19 El ciclista blanenc Francesc Zurita dóna el primer triomf de l’any al Club Ciclista Rías Baixas
2018-02-21 El president del Club Vela Blanes, Amadeu Nualart, guardonat a la gala de la Nit del Dirigent de l’ACDE
2018-02-26 El Club Judo Blanes celebra el 50è aniversari en molt bona forma




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Data de realització: 02/26/2014 | Data de la darrera actualització: 02/28/2018


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